自療/學習如何照顧自己

和自己談戀愛

學會停止折磨自己，不再讓比較和低自我價值在內心不斷懲罰自我。懂得自己是發生在自己身上最美好的事，接受自己的一切。

你對自己是什麼感覺？

靠著一點小聰明和運氣一路走來，養成了以自我為中心的習慣，一旦不在他人視線中心就手足無措，不懂得關心別人。

學習接受的藝術

接受現況可以讓自己保持平靜的狀態，也才能冷靜評估現況，並作出妥善的改變，進而解決問題。接受的過程並不美好，承認伴隨失去而來的悲傷可以給予我們力量，決定該如何好好照顧自己。

回想自己走過悲傷過程的經驗，把記得的感受寫下來。

感覺自己的感受

停止壓抑自己的感受，好好照料自己的情緒。