2017年9月24日 星期日

新加坡牙齒矯正

終於下定決心「綁牙」,希望嘴巴也跟著少說一些廢話。

年輕時一直覺得牙齒還算整齊,所以不曾認真思考過牙齒矯正的可能性。大學時因為左臼齒崩裂最後整顆拔除,又因為看牙醫的不自在感而沒有做後續處理,直到幾年前才開始意識到因為單邊咀嚼的習慣使得臉部雙邊的不對稱越來越嚴重,但也還是沒有想要矯正治療(反正拍照就靠右臉撐著)。

三年前懷第二胎時,右邊第二大臼齒居然也崩了一半,從此我的咀嚼就開始出現大問題。

天真如我,右邊臼齒只剩一半,卻又因為左邊臼齒拔掉太長一段時間所以空隙不大,可以多少彌補進食的難度,就繼續這樣將就著,不知不覺間漸漸影響了我的消化問題。

在二寶出生半年後,胃痛幾乎成了我的日常伴侶,常常痛到我無法起身,還好通常都在晚上陪睡時發作,休息之後就回復正常,不太影響白天照顧孩子的日程。

同時也開始覺得每次吃飯的菜渣總是卡來卡去很不舒服,終於下定決心來解決問題。在研究缺牙的治療處理後,我覺得矯正牙齒好像比較「划算」,可以同時解決我的門牙越來越歪斜的狀況,何樂不為?

當我還在好整以暇研究要找哪家診所時,我的胃卻突然嚴重到整整痛了一個星期都沒好轉,看了醫生照了胃鏡做了全身健康檢查都沒有大問題,雖然後來明白很有可能是因為心理因素而起,卻也不想再給親愛的胃太大的工作量,馬上加快腳步約診訂時程。

於是,我現在成了名副其實的鋼鐵媽媽。



自療/學習如何照顧自己

和自己談戀愛
學會停止折磨自己,不再讓比較和低自我價值在內心不斷懲罰自我。懂得自己是發生在自己身上最美好的事,接受自己的一切。

你對自己是什麼感覺?
靠著一點小聰明和運氣一路走來,養成了以自我為中心的習慣,一旦不在他人視線中心就手足無措,不懂得關心別人。

學習接受的藝術
接受現況可以讓自己保持平靜的狀態,也才能冷靜評估現況,並作出妥善的改變,進而解決問題。接受的過程並不美好,承認伴隨失去而來的悲傷可以給予我們力量,決定該如何好好照顧自己。

回想自己走過悲傷過程的經驗,把記得的感受寫下來。

感覺自己的感受
停止壓抑自己的感受,好好照料自己的情緒。