29 Weeks (生產球)

之前聽人家形容寶寶在肚子裡開Party，很好奇是什麼感覺，這個星期完全可以體會了。她每天都在不同的位置和我說哈囉，於是我每天都在猜小貢丸現在是什麼姿勢，好羨慕有的媽媽可以分辨的出寶寶的頭腳。

***
和老公一起去產前教育，學習如何準備迎接小貢丸的到來，據說接受過訓練的準爸爸可以幫助減少孕婦20%的痛苦，還好噹噹在朋友的推薦下毫不猶豫的報了名。其實最開始吸引我想去上課的原因是想讓噹噹穿體會孕婦身上負擔的背心，果然第一堂課機會就降臨了，不過噹噹害羞，大概套一套體會一下重量就脫下了。

第一堂課就先讓我們看哺乳的介紹影片，訪問幾個生雙胞胎的媽媽如何同時搞定兩枚小毛頭，言下之意，就是人家餵兩個都沒問題，只生一個的就更沒有藉口了。

老師是個冷面笑將，老公說在Young Parents!的雜誌上有她的專欄，她在講解課程注意事項時也提到她的多重身份，護理師、瑜伽教練、學校講師等等。所以她上課的時候是講解跟運動輪流進行（這樣可以避免睡著）。

兩個半小時的課程，我覺得最實用的就是教我們如何區別胎寶寶的心情了。沒錯，胎寶寶也有情緒不好的時候，老師說通常這種時候就不需要太多的觸摸胎教了。方法就是輕壓肚臍上方的部位，如果感覺緊繃的話，就表示寶寶現在情緒不太好，如果一直刺激寶寶會造成反效果。為了讓我們能夠實際體會，老師讓我們分組去碰別人的肚子，再告訴我們誰的寶寶現在正開心。我本來是那一組肚子彈性最好的，結果大家輪流嘟完我的肚子後，老師又摸了我的肚子，結果我的肚皮就變緊繃了，於是老師說小貢丸是個敏感的孩子啊，不知道這是像爸爸還是媽媽:)

***
上了課之後，老公更積極了。本來有點氣他上課的時候有點心不在焉，可是現在每天照著老師的方法幫我按摩，還跑去買了瑜伽球讓我做運動。這幾週也開始記得小貢丸幾週大，我終於可以感覺到他要為人父的興奮了。

做功課

孕期：

靠球深蹲 孕婦的最愛 (Link)

生產球運動示範 (Link)

待產：

生產球減輕待產不適 (Link)

生產球7式 (Link)

28 Weeks

最近去餐廳吃飯，有的店家都會主動提供靠枕和溫水給我，感覺好貼心。

***
大打擊！連臀部上都出現妊娠紋了（大哭）

我開始相信妊娠紋霜的確是有擦有保佑的了。肚子至今大了起碼8吋，可是都沒有紋路，難道胸臀的皮膚彈性比較差嗎？而且我用的只是一般的保養油就有如此大的差別，管人家說什麼那是體質的問題，認真擦、努力擦下去就對了！

***

滿七個月的重要任務就是要驗妊娠糖尿了，台灣好像都是給兩大包糖泡水喝，新加坡是給一瓶橘子汁要妳15分鐘內喝完。喝之前先抽血，喝完之後要再等兩個小時抽第二次，中間不能吃喝，本來還想趁等待期間去逛逛，結果護士說有的媽媽下樓後就經不起食物的誘惑吃了東西，叫我乖乖在那裡等，嗚，我好睏喔(_ _).｡o○

***
以為上個月控制的不錯，結果又胖了2.8公斤，小貢丸的重量也是呈倍數成長...母女倆吸收也太好了（；￣ェ￣）

小貢丸的胎動從上週開始越來越頻繁，但胎兒在媽媽肚裡有大半時間都在睡覺吧，看來她的睡相和我一樣差啊。而且胎動的高峰時間都集中在晚上了，該不會已經變成夜貓子了吧...

***

27 Weeks (水腫與靜脈曲張)

本週重點：嚴禁餵食！

回台灣6天，體重又開始失控了。之前都覺得自己大都是胖在臀部和大腿，這幾天不知道是水腫還是實胖，連小腿都不再有纖細的假象了。腿上的靜脈曲張也是越來越囂張...

***

俺的肚皮來到35吋了！

作功課

水腫

• 孕婦消腫這樣吃 (Link)

靜脈曲張

• 不讓蚯蚓爬上腿-孕期惱人的靜脈曲張 (Link)
• 懷孕必防靜脈曲張 (Link)
• 孕婦浮腫雙腿的潛在危機 (Link)

26 Weeks (百歲媽媽)

兩天內小腿抽筋三次，雖然時間都不長，但都痛得我只能在床上哀嚎...不知道是不是因為我在室內原地踏步當散步太刺激了。可是不運動讓我好焦慮，看老公每天都在喊累，我又不捨得讓他拖著身體陪我去散步，只好再努力點做瑜伽和毛巾操了。

半夜醒來的次數越來越多了...有時是為了上廁所，有時卻是沒來由地在半夜醒來，還好我不是難入睡的人。 只是每晚這樣睡睡醒醒，白天的精神變得更差了。

***
趁著週末有空想去BABY FAIR觀摩，順便比較一下台灣和新加坡嬰兒用品的價差，好決定回台灣時要先買什麼來囤。結果...居然就買了Quinny的嬰兒推車！

沒有事先做功課就買這麼貴的玩意兒，真是讓我膽顫心驚。但是老公對自己的選擇實在很滿意啊。雖然我也喜歡這台的設計，但是歐系嬰兒車真的好大台，怎麼想都覺得老公的小白根本放不下啊！可是老公卻一直強調，到時會有辦法的。身邊的人都勸他換車，他卻只想再買一台休旅車交替開，我也有嘴講到沒口水了。希望這台嬰兒車可以讓他認清我們只需要一台車的現實。

***

在台灣過父親節。

作功課：
給新手百歲媽媽的分享文 (Link)
百歲媽媽部落格 (Link)

25 Weeks (產前準備清單)

這幾天開始習慣每天起床要和小貢丸說早安，她也開始早起了呢。之前總要到下午才有明顯的胎動，現在吃早餐前就可以感覺到她在肚子裡活蹦亂跳了。我真的深深相信，小貢丸的確可以感受到我的喜怒哀樂，所以我也要努力保持好情緒，讓小貢丸在肚子裡就能深深感受到我和噹噹的愛與期待。

***
老公是玩命關頭的粉絲，那天他突然發現車上有片中的歌曲，還得意地要放給我聽，結果小貢丸居然也開始在肚子裡騷動起來，也許是湊巧，可是看到老公興奮的樣子，我覺得幸福極了。

***
又有機會到金沙住一晚，飯店浴室的燈光配上大鏡子，讓我赫然發現身上有了妊娠紋！！！而且不是長在肚子，卻是在胸部下緣((((；ﾟДﾟ)))))))

因為很害怕有妊娠紋，所以我從懷孕兩個月開始便每天洗完澡後擦帕瑪氏的全效修護精華油，配合LuLu老師網路上教的按摩手法，我的肚皮目前依然平整。但是顧了肚子、大腿和後腰，我完全忽略了胸部...現在也只能亡羊補牢，不要再讓它們惡化下去了(T___T)

***
肚圍再大0.5吋！

***
為了積極控管體重，除了拜託老公不要再買蛋糕、Muffin等零食甜點給我，我又另外下載了熱量管理的APP，讓自己清楚意識到吃進多少熱量，希望自己可以堅持下去，克制自己的食慾啊！

作功課：

• 準媽媽產前準備清單 (連結)
• 迎接寶寶待產大全懶人包 (連結)
• 孕期採購保養指南 (連結)