
一場間諜戰爭;一個被遺棄的生化人;一位身世成謎的AV女優;一場熾烈如火的悲劇性畸戀;一個甚至背叛了陰謀者自身的間諜陰謀……曼氏亞洲文學獎+歐康納國際小說獎雙入圍德國法蘭克福書展+萊比錫書展雙選書伊格言最新問鼎國際文壇大作《噬夢人》聯合文學 重量出版串連《噬夢人》送寶拉珠寶「佛洛依德之夢-鑽石」、「iPod nano 8GB」(另歡迎張貼完整書介,請參考網路書店資料)
Life is not about the amount of breaths you take, but the moments take your breaths away.
第四名-處女座
不要看他們一副還滿能扛責任的樣子,在他們心裡會有一種做得要死要活需要人家讚美一下,所以如果發現他非常囉唆,一直碎碎唸,其實他就是要你哄他一下,就說你好厲害、好辛苦,我幫你搥搥背…等就好了。事實上他也是那種享樂不得的,你要幫他搥背他還會覺得不好意思哩!
怎麼不是第一名>”<我家阿噹很愛人家哄耶~
我發現老公中文不好的好處就是可以在部落格上大說老公壞話,他卻看不懂,哈哈。
營養師建議的早餐吃法
素食早餐
「吃素真的讓我體力好、精神好、變得更有耐力了,」陳淑麗神采奕奕地說道。即使有時候為了義工工作必須晚睡早起,四處奔波,在睡眠不足的情況下,還是可以很有精神地完成工作。
剛開始吃奶蛋素的時候,朋友教她用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄乾等,加在一起沖成一碗稠稠的粥當早餐,後來聽別人說,早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以又把水果加入早餐的菜單裡。
■營養師的建議
1.建議五榖雜糧粥、水煮蛋、優酪乳三者不要同一餐吃,蛋白質的攝取有些超量。如果是4瓢五榖雜糧粉泡成一碗粥(約2份主食量),再加上兩片全麥吐司,蛋白質及熱量的需求已經足夠。
2.五榖雜糧粉中,包含豆類和穀類,蛋白質可以取得平衡。另外,這些榖粉的來源是取自植物種子,蛋白質的品質是植物蛋白質中最精華的,酵母粉又是維生素B群的良好來源,這種吃法是素食者不錯的選擇。
3.如果是不吃蛋,甚至不喝牛奶的完全素食者,建議增加核果類的攝取量,或以豆類補充蛋白質。例如吃全麥麵包或含杏仁、核桃等核果類的雜糧麵包,蛋白質來源比較豐富,而且豆類和榖類的蛋白質可以互補。
4.關於食量太大的問題,如果活動量大,每餐吃2~3份主食(1~1.5碗飯),注意不要攝取太多油脂,應該沒有問題。三餐定時定量,最重要的是餐和餐之間避免吃零食,更不要吃宵夜。